Ovviamente sappiamo tutti che stando senza allenamento per un periodo prolungato, la massima muscolare si riduce (sarebbe bello rimanere sempre tonici senza fare niente ma non succede mai).

Il riposo è fondamentale, tanto quanto l’allenamento.

Un atleta si riposa mediamente 1 giorno su 7 o 2 giorni su 5 e il giorno in cui non si allena viene chiamato “recupero”, ma perché?

La massa muscolare aumenta proprio durante questi giorni e quindi si ricostituisce e ricarica le proprie energie.

Se smettessimo di allenarci per una settimana o più, perderemmo tutti i benefici e i risultati dell’allenamento con il fenomeno chiamato “detraining”.

Cosa c’entra con i cantanti? Le corde vocali contengono una parte muscolare e quindi si comportano come dei veri e propri muscoli.

Se passassimo anni senza parlare, le nostre corde si affloscerebbero e faremmo veramente fatica a parlare (lo stesso accade al contrario: troppo sforzo porta a patologie vocali).

Anche le corde sono soggette a detraining e se smettiamo completamente di esercitarci, tutto il lavoro fatto andrà perso.

Se ti capita di non riuscire più a cantare quella canzone di Beyoncé che ti veniva benissimo dopo che torni dalle vacanze, molto probabilmente dovrai ricominciare da capo lo studio del brano.